くどうちあき脳神経外科クリニック

第51号 H19年12月1日発行

　今年も残り1カ月となりました。温泉で温まりたい季節ですね、温泉に入った後はぐっすり眠れます。これは、さっぱりスッキリといった心理効果だけでなく、前述した刺激によりかなりのエネルギーを消費しているためです。そこで入浴の心得です。

1. 入浴の前には30～60分の休憩をとる。
2. 空腹時・食事直後の入浴は避ける。飲食直後の入浴は事故の元。
3. 湯舟に入る際は、かぶり湯・かけ湯をして体をお湯に慣らす。かけ湯の順番は下肢から上肢、最後に頭から湯をかぶるのが望ましい。

　最近は色々な入浴剤が出ています。ご家庭でも温泉気分をお楽しみ下さい。

やすらぎの森　居宅介護支援事業所ケアマネージャー
（くどうちあき脳神経外科クリニック）