もうすぐジメジメした梅雨に入ります。五月雨(さみだれ)とは、旧暦では、梅雨の時期が五月だった事から五月から始まると言われています。雨が降ると昔の古傷が痛んだり、頭痛に悩まされたり、特になにもないが憂鬱になったりと雨に対して不快を覚えます。このように天候によって気分が変化するのは、気圧に関連があるそうです。雨の日には、副交感神経が働きます。本当は副交感神経が働くと、脳がリラックスした状態になります。この状態が入眠、睡眠を促すので睡眠の浅い方にはチャンスです。眠らなくても読書をしたり、音楽を聴いたり、ストレッチをするなど心のバランスを取ることがお勧めです。
しかし、この時期に発生しやすいカビやダニのせいで体に悪影響を与えてしまう事もあるので掃除や除湿などこまめに行いましょう。
ちなみに雨が続きジメジメした中でスッキリ感を与えるのに効果的なのが「薄荷（ハッカ）」です。
やすらぎの森 居宅介護支援事業所ケアマネージャー
（くどうちあき脳神経外科クリニック）