眠れない夜というものはあるものです。疲れすぎた時、悩みがある時、気持ちが落ち着かない時、原因はそれぞれでしょう。そんな時は、無理して眠ろうとせず、起きて部屋の片づけをしてみましょう。もしくはバックの中や引き出しの中でも構いません。なんだか不思議と、気持ちがすっとしている事が多いのです。心の落ち着きも取り戻せた事でしょう。そして、窓を開けて、部屋の空気を入れ替えてみましょう。さっきまで悶々としていた事でよどんでいた空気も消えて、さわやかな雰囲気になります。これで安らかに眠る事ができるでしょう。
眠れないと言う事は、本当に辛く健康も害してしまいますから、精神の安定が必要ですね。
やすらぎの森 居宅介護支援事業所ケアマネージャー
（くどうちあき脳神経外科クリニック）