くどうちあき脳神経外科クリニック

ヨーガセラピー（ヨーガ療法）とは

伝統的なラージャヨーガの教えを基に現代人の全体的な健やかさの為に創られた身体をつかう心理療法です。
現代のめまぐるしく変化するストレス社会では多くの人が心身のバランスを崩しがちです。ヨーガセラピーは種々のストレスへの対処能力を自分で養うことが出来ます。
真の幸福、真の自己をみつめる技法でもあり、ヨーガの伝統においては「幸福は感覚の満足の中にではなく　純粋意識（宇宙･神）の中に見出せる」　といわれています

ストレス下では心拍数、血圧は上がり、呼吸は速く短くなり、消化力は減少します。その状態が続くと体はバランスを崩してしまいます。ストレスが続くと心だけでなく体のバランスも崩れてしまうのです。ですが、何が自分のストレスなのかを見極めてゆくには　肉体の反応に気づく力、心の内側を見る力、意識の集中力を必要とします。
ヨーガセラピーは体から心にはたらきかける「ソマトサイキックアプローチ」です。
肉体にアーサナ（姿勢/体操）の動きやプラーナヤーマ(ヨーガの呼吸法)で種々のストレスをかけ、そのときに生まれる体の反応(血圧、心拍数、呼吸、筋肉の緊張や弛緩等)をみていきます。外に向かいがちな心の動きを肉体の反応を観る事を通じて自分の内側にしっかりと向け自分の心と体を深く内観してゆきます。　―ヨーガとは心を落ち着ける技術ですー

運動とヨーガでは脳の刺激を受ける部位が異なり、脳内はストレスホルモンが出ず静寂を保ちます。自律神経に働きかけるのでホメオスターシス(内分泌・免疫･自律神経)が活性化します。　内側から元気になるのです　　又ヨーガセラピーのエクササイズは心身に適度な負荷をかけることアンチエイジングホルモンが分泌され、その効果も期待されます。
ヨーガによる活性酸素減少や抗酸化力増加というデータもあり、又深い呼吸には血管を拡張し血栓を防ぎ、コレステロールを下げる働きもあります。
内側に意識を向けることは脳内の前頭前野、背内側部（眉間の真中あたりー加齢により萎縮する）が肥大化し、認知症予防の可能性があるといわれます。
心理面においてもソマトサイキックアプローチはトラウマの解消に有効であり、ヨーガはその優れた技法のひとつであるという学説が出ています。

実施日時／場所

日時

毎週水曜日（平日のみ）
午前の部：10:30-12:00
午後の部：14:00-15:30

場所

くどうちあき脳神経外科クリニック４階

• ヨーガのクラスは、完全予約制（定員10名）となっております。ご予約方法はこちらをご覧下さい。
• 男性もご参加いただけます。
• 体調等によってはご参加いただけない場合もございますので、ご了承くださいませ。

参加費（チケット制です）

メンバー様：クリニックの患者様とそのご家族／ゲスト様：一般のお客様

参加される方へのお願い

• ヨーガ開始１時間前から、できるだけお食事はお控えください。
• 当日は着替え等がありますので、開始の15分前にお越し下さい。
• チケットをお持ちでない方は、２階受付でチケットを購入後、４階へお越しください。
• チケットをお持ちの方は、直接４階へお越しください。

当日の持ち物

1. 動きやすい服装（更衣スペースあり）
2. バスタオル　もしくは　ヨガマット
   *ヨガマットはクリニックでも貸出できますが、数に限りがございます。

ヨーガセラピーには難しい動きはありません。
年齢や経験に関係なくどなたでも気楽に実習できます。
自分の健康は自分でつくることができます。
ヨーガ療法を通じて皆様が真の健やかさを得られますことを心から願っております

セラピスト紹介

関　松美

●毎週水曜日（平日のみ）

• インド中央政府公認ヴィヴェーカナンダ研究財団公認　ヨーガ教師・ヨーガ療法士
• 一般社団法人日本ヨーガ療法学会会員
• 一般社団法人日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
• L.C.I.C.I(.国際インディアンヘッドマッサージ日本支部）認定セラピスト

１０代後半、画家をめざして絵を描くうちに肉体のエネルギーに強く興味をもち様々なダンサーのもとで、数多くのワークショップ・パフォーマンスを経験。
身体の感覚を探求するワークショップから身体の持つ神秘性に惹かれる。
自分自身のアンバランスさを模索する中で体と心の関係に深く興味をもち、快医学、整体、ヨーガ他、様々なボディワーク・ボディセンタードサイコセラピーを学び、カルチャーセンター、スポーツクラブ、エステティシャン養成スクール、くどうちあき脳神経外科クリニック、脳機能維持向上の為のデイケアでのヨーガセラピーなど20年近く講師を務める